peredelka38.ru
Массовая физическая подготовка и спорт сегодня являются неотъемлемой частью нашей жизни. И одной из самых популярных форм оценки физических качеств является комплекс испытаний ГТО (государственной требования к физической подготовленности).
Однако возникает вопрос: можно ли сдавать ГТО, если у человека имеется 3 группа здоровья? Для ответа на этот вопрос необходимо разобраться в том, какие требования предъявляются к сдаче ГТО и какие возможности есть у людей с ограниченными физическими возможностями.
Согласно Приказу Министерства спорта РФ № 1042 от 2014 года, лица с ограниченными физическими возможностями имеют право сдавать ГТО в специальных условиях. Так, для людей с 3 группой здоровья устанавливаются особые требования и нормы.
Можно ли получить ГТО с третьей группой здоровья
Третья группа здоровья, включает людей с ограниченными возможностями, которым противопоказаны некоторые виды физических упражнений. Согласно официальной информации, люди с третьей группой здоровья не могут получить золотую марку ГТО, но имеют возможность пройти испытание на серебряную или бронзовую марку в зависимости от своих физических возможностей.
Для получения серебряной марки ГТО соответствующая категория граждан должна выполнить 7 упражнений из общего списка. Эти упражнения адаптированы для лиц с ограниченными возможностями и позволяют им продемонстрировать свои физические навыки. После успешного прохождения испытания, участник получает серебряную марку ГТО соответствующего уровня.
Бронзовая марка ГТО, в свою очередь, осуществляется по аналогичному принципу. Человеку с третьей группой здоровья необходимо выполнить 5 упражнений из общего списка, приспособленных под его физические возможности. Если испытуемый успешно справляется с этими заданиями, то он получает бронзовую марку ГТО.
Таким образом, люди с третьей группой здоровья имеют возможность пройти испытание и получить серебряную или бронзовую марку ГТО, которые признают их достижения в области физической активности. Эта система позволяет всем желающим, включая людей с ограниченными возможностями, принять участие в программе ГТО и сделать шаг навстречу здоровому образу жизни.
ГТО — что это такое?
ГТО основывается на трех составляющих: общефизической подготовке, спортивной подготовке и массовом спорте. Основной задачей системы ГТО является определение уровня физической подготовки граждан и поощрение активного образа жизни и занятий спортом.
Система ГТО включает в себя различные испытания, которые оцениваются по шкале отлично, хорошо и удовлетворительно. Каждое испытание имеет собственные требования и нормативы, которые различаются в зависимости от пола и возраста участника. Например, испытания могут включать бег на дистанцию, прыжки, подтягивания и другие упражнения.
Сдача ГТО – это возможность для каждого гражданина проверить свою физическую подготовку и получить официальное признание своих достижений. Пройдя испытания по ГТО, человек может получить знак отличия и внести свое имя в реестр лауреатов ГТО.
Важно отметить, что ГТО является открытой системой, доступной для всех граждан независимо от уровня физической подготовки. Для участия в испытаниях ГТО не требуется специальное образование или предварительная подготовка, и каждый гражданин может выбрать для себя подходящий уровень испытаний.
Таким образом, ГТО – это не только способ проверить свою физическую активность и уровень здоровья, но и путь к ведению здорового образа жизни, достижению личных целей и привитию любви к физической культуре и спорту.
Какие группы здоровья существуют?
| Группа | Описание |
|---|---|
| Первая | Лица, имеющие заболевания и ограничения, делающие невозможным выполнение ГТО. Данные лица направляются на специальное медицинское обследование и не могут участвовать в сдаче норм ГТО до устранения ограничений. |
| Вторая | Лица с некоторыми отклонениями в состоянии здоровья, которые не являются препятствием для выполнения ГТО. Такие лица могут выполнять ГТО, однако им рекомендуется предварительное медицинское обследование и консультация с врачом. |
| Третья | Лица с нормальным состоянием здоровья и физической подготовкой, соответствующей общепринятым стандартам. Такие лица могут выполнять ГТО без ограничений и специальных рекомендаций. |
Точное определение группы здоровья проводится после прохождения медицинского обследования специалистами. Важно принимать во внимание свое состояние здоровья и не превышать своих физических возможностей при выполнении норм ГТО.
Особенности третьей группы здоровья
Третья группа здоровья в Гостандарте РФ относится к группе людей, имеющих ограниченные возможности по физической активности. Это группа людей с проблемами в опорно-двигательном аппарате, зрительными или слуховыми нарушениями, с ограниченными возможностями здоровья.
У этих людей могут быть сложности в выполнении некоторых элементов ГТО, которые требуют высокой физической подготовки или активности. Однако, это не означает, что они не могут участвовать в прохождении ГТО и получении соответствующих наград.
Государственная комиссия по призыву рекомендует людям с третьей группой здоровья проводить испытания ГТО в соответствии с индивидуальными возможностями и ограничениями. Например, для людей с проблемами в опорно-двигательном аппарате могут быть установлены более низкие требования к выполнению прыжка в длину или пробежки на определенную дистанцию.
Также, для участников третьей группы здоровья может быть предложен альтернативный вариант выполнения ГТО, который будет учитывать их индивидуальные особенности. Например, для людей с ограниченными возможностями здоровья могут быть предложены специальные упражнения или адаптивные виды спорта.
Особенности третьей группы здоровья требуют более тщательного подхода при проведении испытаний ГТО и адаптации требований к физической активности. Главная цель в данном случае — создать условия, при которых каждый участник будет иметь возможность проявить свои индивидуальные способности и достичь результата, соответствующего его возможностям.
Правила сдачи ГТО для третьей группы здоровья
В соответствии с правилами физкультурно-оздоровительной подготовки, ГТО может быть сдано и для лиц с третьей группой здоровья. Это позволяет широкому кругу людей получить оценку своей физической подготовленности и внести свой вклад в совершенствование своего здоровья.
Для сдачи ГТО с третьей группой здоровья необходимо выполнить следующие требования:
| Виды испытаний | Требования |
|---|---|
| Бег на 100 метров | За 30 секунд |
| Прыжок в длину с места | Не менее 1.5 метра |
| Подтягивание на перекладине | Не менее 1 раза |
| Наклон вперед из положения сидя | Дотянуться пальцами рук до стоп |
| Бег на 1000 метров | За 7 минут и 30 секунд |
За успешное выполнение всех требований ГТО, участник получает соответствующий знак различия. Также стоит отметить, что наличие третьей группы здоровья не является препятствием для участия в других видах физкультурных мероприятий и спортсменов с третьей группой здоровья могут принимать участие в соревнованиях и сдаче ГТО наравне с остальными участниками.
Как повысить свою группу здоровья?
Для того чтобы повысить свою группу здоровья и иметь возможность успешно сдать ГТО, рекомендуется следовать нескольким простым практикам.
1. Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность помогает укрепить мышцы и суставы, улучшает работу сердца и сосудов, а также повышает выносливость и общую физическую подготовку.
2. Правильное питание. Употребление полезных и сбалансированных продуктов питания помогает поддерживать нормальный вес тела, укреплять иммунную систему и обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами.
3. Регулярные медицинские осмотры. Регулярные посещения врача позволяют выявить и лечить заболевания на ранних стадиях, что увеличивает шансы на поддержание высокого уровня здоровья.
4. Избегайте вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков негативно влияют на здоровье и могут ухудшить общее состояние организма.
5. Поддерживайте психологическое здоровье. Регулярно отдыхайте, находите время для себя, занимайтесь хобби и избегайте чрезмерного стресса.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете повысить свою группу здоровья и успешно сдать ГТО.