Подготовка к неделе — какие блюда можно приготовить на 3 дня вперед

Если вы хотите быть готовыми к предстоящей неделе, но никак не можете составить план приготовления, то вам повезло! Мы подготовили для вас идеальный план на 3 дня вперед, который поможет вам справиться с любыми задачами и всегда оставаться на шаг впереди.

Первый день — это время для планирования и подготовки. Выберите несколько рецептов, которые вам хочется приготовить, и составьте список необходимых ингредиентов. После этого отправьтесь в магазин и сделайте все необходимые покупки. Затем придумайте порядок приготовления блюд и разделите задачи на несколько этапов.

Второй день — время для приготовления базовых ингредиентов и приготовления соусов и маринадов. Вы можете приготовить куриную грудку, говядину, картофель или другие продукты, которые можно заранее приготовить и хранить в холодильнике или морозильной камере. Также приготовьте любые соусы или маринады, которые понадобятся вам в следующие дни.

Третий день — готовьте основные блюда и приготовления закуски. Используйте базовые ингредиенты и приготовленные ранее соусы и маринады для быстрого приготовления горячих блюд. Подготовьте закуски и десерты, которые можно сохранить и приносить на работу в течение следующей недели. Не забывайте о разнообразии и балансе питания!

Горячие блюда на 3 дня: план приготовления

Если вы хотите сэкономить время на приготовлении горячих блюд на протяжении нескольких дней, вам пригодится план приготовления. Позвольте мне поделиться с вами таким планом.

День 1:

• Приготовьте курицу в томатном соусе. Сервируйте с картофельным пюре и свежими овощами.
• Приготовьте овощной суп с говядиной. Подавайте с ржаным хлебом или крупой.

День 2:

• Приготовьте пасту с томатным соусом и котлетами из курицы. Подавайте с салатом из свежих овощей.
• Приготовьте рис с овощами и курицей в соевом соусе. Послужите со стеблями зеленого лука.

День 3:

• Приготовьте омлет с овощами. Подавайте с тостами и свежими овощами.
• Приготовьте гречку с тушеным мясом. Сервируйте с маринованными огурцами.

Вы можете легко изменить состав дней или заменить блюда по своему усмотрению. Главное, чтобы этот план приготовления помог вам сэкономить время и насладиться горячими блюдами каждый день в течение трех дней.

День 1: Грибной суп с картофелем

Для приготовления грибного супа с картофелем вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 300 г свежих грибов
• 3 средних картофелины
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 1 литр овощного или грибного бульона
• 3 столовые ложки растительного масла
• Соль и перец по вкусу
• Свежая зелень для украшения

Шаги по приготовлению грибного супа с картофелем:

1. Шаг 1: Подготовка ингредиентов. Очистите и нарежьте грибы и лук. Нарежьте картофель кубиками.

2. Шаг 2: Обжаривание. Разогрейте растительное масло в кастрюле и обжарьте лук до золотистого цвета. Затем добавьте грибы и обжарьте их, пока они не станут мягкими.

3. Шаг 3: Приготовление бульона. Добавьте овощной или грибной бульон в кастрюлю с грибами и луком. Доведите суп до кипения, затем уменьшите огонь и варите на среднем огне около 15 минут.

4. Шаг 4: Приготовление картофеля. Добавьте нарезанный картофель в суп и варите до готовности, примерно 15-20 минут.

5. Шаг 5: Приправление. Добавьте измельченный чеснок, соль и перец по вкусу. Перемешайте и варите еще 5 минут.

6. Шаг 6: Подача. Грибной суп с картофелем готов. Подайте его горячим, украсив свежей зеленью.

Наслаждайтесь грибным супом с картофелем в первый день вашего трехдневного плана приготовления!

День 2: Котлеты из индейки с овощами

На второй день ты приготовишь вкусные котлеты из индейки с овощами. Это простое и сытное блюдо станет отличным ужином для всей семьи. Вот что тебе потребуется:

• 500 грамм индейки;
• 1 луковица;
• 1 морковь;
• 1 перец красный;
• 1 перец зеленый;
• 2 зубчика чеснока;
• 1 яйцо;
• 4 столовые ложки панировочных сухарей;
• Соль и перец по вкусу;
• Растительное масло для жарки.

Итак, начнем готовить:

1. Нарежь луковицу и морковь кубиками, перцы нарежь полосками.
2. Нагрей сковороду с небольшим количеством растительного масла и обжарь лук и чеснок до золотистого цвета.
3. Добавь морковь и перцы, обжарь еще 5 минут.
4. Переложи овощи в миску и дай им остыть.
5. Разомни мясо индейки, добавь яйцо, панировочные сухари, соль и перец. Хорошо перемешай.
6. Добавь охлажденные овощи и хорошо вымешай все вместе.
7. Сформируй котлеты размером примерно с ладонь и выложи их на разогретую сковороду с растительным маслом.
8. Жарь котлеты с каждой стороны до золотистого цвета.
9. Готовые котлеты укрась зеленью и подавай на стол со свежим овощным салатом.

Твои котлеты из индейки с овощами готовы! Приятного аппетита!

День 3: Стейк с гарниром из картофеля

В третий день у вас будет возможность приготовить большой и сочный стейк в сочетании с ароматным гарниром из картофеля. Это прекрасное блюдо позволит вам насладиться сочной текстурой мяса в сочетании с нежным и пряным картофельным гарниром.

Вот что вам понадобится для приготовления:

Шаги приготовления:

1. Приготовьте гарнир из картофеля:

— Очистите и нарежьте картофель мелкими кубиками.

— Поджарьте лук и чеснок на растительном масле до золотистого цвета.

— Добавьте картофель и жарьте, пока он не станет золотистым со всех сторон.

— Посыпьте зеленью, солью и перцем по вкусу.

— Готовый гарнир подавайте к стейку.

2. Приготовьте стейк:

— Разогрейте сковороду с растительным маслом.

— Приправьте стейк солью и перцем по вкусу.

— Обжарьте стейк на высоком огне с обеих сторон до желаемой степени прожарки.

— Подавайте стейк с гарниром из картофеля и наслаждайтесь его ароматом и вкусом.

Теперь вы знаете, как приготовить вкусный стейк с гарниром из картофеля на третий день. Наслаждайтесь этим блюдом и радуйте своих близких своими кулинарными навыками!

День 4: Лазанья с мясом и соусом

На четвертый день вам потребуется немного больше времени и усилий, чтобы приготовить свежую и вкусную лазанью с мясом и соусом. Но это точно того стоит!

Сначала вам потребуется приготовить соус, который станет основой для вашей лазаньи. Вы можете использовать томатный соус на выбор или приготовить его самостоятельно, смешав помидоры, лук, чеснок, оливковое масло и специи. Не забудьте дать соусу хорошенько провариться, чтобы все ароматы соединились воедино.

Далее вам потребуется мясо вашего выбора — это может быть говядина, свинина или курочка. Обжарьте его на сковороде с луком и чесноком до золотистой корочки. Помните, что мясо должно быть полностью приготовлено перед добавлением в лазанью.

Пока мясо готовится, варите лазанью по инструкции на упаковке. Обычно это занимает около 10-15 минут. Когда листы лазаньи готовы, процедите их и обильно полейте холодной водой, чтобы они не прилипли друг к другу.

Теперь пришло время собрать лазанью. Возьмите прямоугольную форму для запекания и сложите лазанью в слоях: сначала соус, затем листы лазаньи, мясо и повторите слои до конца. Верхний слой должен состоять из соуса и нежного тертого сыра.

Запекайте лазанью в разогретой до 180 градусов духовке около 30-40 минут, пока не образуется золотистая корочка сверху. Приятного аппетита!

День 5: Куриное филе с лимоном и картофельным пюре

На пятый день нашего гастрономического путешествия приготовьте нежное куриное филе, ароматизированное свежим лимоном, и подайте его с нежным картофельным пюре. Это прекрасное блюдо порадует вашу семью или гостей в любом случае!

Ингредиенты:

• 2 куриных филе (грудки)
• 1 лимон
• 2 столовые ложки масла
• Соль и перец по вкусу
• 4-5 картофелей
• 50 гр сливочного масла
• 100 мл сливок
• Петрушка для украшения

Шаг 1: Приготовление курицы.

Нарежьте куриные филе на порционные кусочки. Посыпьте филе солью и перцем. Выдавите сок из лимона и добавьте его к филе. Оставьте на 15 минут для пропитки.

Шаг 2: Жарка куриного филе.

Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте масло. Обжарьте куриные кусочки до золотистой корочки с обеих сторон. Это займет примерно 5-7 минут. Переверните кусочки с помощью щипцов или лопатки для равномерной жарки.

Шаг 3: Подготовка картофельного пюре.

Очистите картофель и нарежьте его на небольшие кусочки. Положите картофель в кастрюлю, добавьте воду и поставьте на средний огонь. Варите до мягкости, примерно 15-20 минут. Слейте воду и верните картофель в кастрюлю.

Шаг 4: Приготовление картофельного пюре.

Добавьте сливочное масло и сливки к картофелю. Используя вилку или венчик, размягчите картофель до состояния пюре. Добавьте соль и перец по вкусу.

Шаг 5: Подача курицы с картофельным пюре.

Подайте куриное филе на тарелки, украсив петрушкой. Рядом положите порцию картофельного пюре. Приятного аппетита!

День 6: Греческий салат с копченым лососем

В шестой день приготовления плана мы предлагаем вам приготовить греческий салат с копченым лососем. Это невероятно вкусное и легкое блюдо, которое с легкостью подойдет для ланча или ужина.

Ингредиенты:

• 200 гр греческого сыра
• 200 гр копченого лосося
• 1 огурец
• 1 красный лук
• 1 красный сладкий перец
• 200 гр черри
• 150 гр красных помидоров
• 100 гр каламатских оливок
• Соль и перец по вкусу
• Оливковое масло и лимонный сок для заправки

Приготовление:

1. Нарежьте греческий сыр и копченый лосось небольшими кубиками.
2. Нарежьте огурец, красный лук и сладкий перец тонкой соломкой.
3. Разрежьте черри и помидоры пополам.
4. Добавьте оливки, соль и перец по вкусу.
5. Полейте салат оливковым маслом и лимонным соком.
6. Аккуратно перемешайте все ингредиенты до равномерной заправки.

Греческий салат с копченым лососем готов! Подавайте его с тостами или кусочками свежего хлеба. Приятного аппетита!

День 7: Свиные ребрышки в барбекю-соусе с овощным салатом

В этот день вы приготовите вкусные свиные ребрышки в барбекю-соусе с овощным салатом. Этот рецепт идеален для тех, кто любит сочное мясо и традиционный вкус американской кухни.

Ингредиенты:

• 500 г свиных ребрышек
• 200 мл барбекю-соуса
• 1 столовая ложка кетчупа
• 2 столовые ложки соевого соуса
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• Соль и перец по вкусу
• 500 г смеси салата
• 1 огурец, нарезанный кубиками
• 1 морковь, тертая
• 1 луковица, нарезанная тонкими полукольцами
• Петрушка для украшения

Приготовление:

1. Подготовьте маринад, смешав барбекю-соус, кетчуп, соевый соус, чеснок, соль и перец.
2. Натрите свиные ребрышки солью и перцем, затем выложите их в маринад и оставьте минимум на 2 часа (лучше ночь).
3. Разогрейте гриль или сковороду на среднем огне.
4. Выложите ребрышки на гриль или сковороду и жарьте до готовности (примерно 5-7 минут с каждой стороны).
5. Пока ребрышки готовятся, приготовьте овощной салат, смешав салат, огурец, морковь и лук.
6. Подавайте свиные ребрышки со свежим овощным салатом и посыпьте всё петрушкой.

Приятного аппетита!