Частые причины ломкости ногтей на руках и способы решения проблемы

Когда дело касается ухоженности и эстетического вида рук, состояние ногтей играет важную роль. Однако даже при тщательном уходе ногти могут ломаться и трескаться, что немало беспокоит многих людей. Почему так происходит? В этой статье мы расскажем о главных причинах ломкости ногтей на руках и как справиться с этой проблемой.

Одной из основных причин ломкости ногтей является их недостаточное увлажнение. Сухие ногти становятся хрупкими и ломкими, что может привести к их отслаиванию и треске. Также, частым негативным фактором, способствующим снижению увлажненности ногтей, является постоянное контактирование с водой, особенно в случае использования агрессивных моющих средств.

Недостаток витаминов и минералов в организме также может вызывать ломкость ногтей. Особенно важно обеспечить организм белками, цинком, кальцием и железом, которые влияют на здоровье ногтей. Недостаток этих веществ может привести к деформации и слоям на ногтевой пластине.

Наконец, неправильный уход за ногтями и частая травматизация также могут способствовать их ломкости. Уверенное перетирание поверхности ногтя, носка неудобных или слишком тугих обуви — все это может повредить структуру ногтей и вызвать их ломкость. Важно применять правильные методы ухода за ногтями, чтобы избежать воздействия сторонних факторов, которые могут негативно сказаться на их состоянии.

Причины ломкости ногтей: что влияет на их крепость?

Один из главных факторов, влияющих на крепость ногтей, — это недостаток витаминов и минералов в организме. Недостаток кальция, железа и цинка может привести к ослаблению и ломкости ногтей. Поэтому важно уделять внимание питанию и включать в рацион пищу, богатую этими веществами.

Еще одна причина ломкости ногтей — повреждения и механическое воздействие на них. Частое использование агрессивных средств для ухода за ногтями, чрезмерное использование ножниц или пилок, а также частое повреждение ногтей могут привести к их ослаблению и ломкости.

Сухость ногтей также может быть причиной их ломкости. Недостаток влаги в ногтевой пластине делает их хрупкими и склонными к повреждениям. При этом, сухая погода, частое использование ацетона и других агрессивных растворителей, а также чрезмерное мытье рук могут усугубить эту проблему.

Также стоит обратить внимание на образ жизни и физическую активность. Отсутствие физической активности и недостаток общей физической нагрузки на организм может негативно сказываться на состоянии ногтей. Крепкие и здоровые ногти требуют умеренных физических нагрузок, которые способствуют правильному кровообращению и питанию ногтевой пластины.

Плохое питание

Питание играет важную роль в здоровье наших ногтей. Если ваш рацион не содержит достаточного количества необходимых питательных веществ, это может привести к ослаблению ногтевых пластин и их ломкости.

Недостаток белка, витаминов (особенно витамина А и D) и минералов, таких как железо и цинк, может способствовать появлению ломких ногтей. Недостаток этих веществ может быть вызван неправильным питанием, строгими диетами или пищевым неравновесием.

Для укрепления ногтей рекомендуется увеличить потребление белка, свежих овощей и фруктов, зеленых овощей, яиц, рыбы и молочных продуктов. Также полезно употреблять продукты, которые содержат железо, цинк и витамин А и D, такие как морепродукты, орехи, злаки и кисломолочные продукты.

Нарушения в организме

Ломкие и слоистые ногти могут быть свидетельством нарушений в организме. Рассмотрим основные причины появления таких проблем:

• Дефицит витаминов и минералов. Недостаток витаминов A, C, D, E, B-комплекса, а также железа, цинка, кальция и магния может привести к ослаблению ногтей и их ломкости.
• Патологии щитовидной железы. Гипофункция или гиперфункция щитовидной железы может вызвать изменения в структуре ногтей и их слоистость.
• Гастроинтестинальные заболевания. Нарушения пищеварительного процесса, недостаток питательных веществ и абсорбции в желудочно-кишечном тракте могут негативно сказаться на состоянии ногтей.
• Сахарный диабет. Длительные повышенные уровни сахара в крови могут повредить ногти и привести к их ломкости.
• Увлажнение и сушка ногтей. Частое контактирование ногтей с водой может ослаблять их структуру, а сушка с использованием агрессивных средств может вызывать их ломкость.
• Механическое воздействие. Постоянная травма ногтей, например, при работе с инструментами или ношении узкой обуви, может привести к их ломкости и слоистости.

Для сохранения здоровья и красоты ногтей рекомендуется вести здоровый образ жизни, правильно питаться и уделять внимание уходу за ногтями.

Внешние вредные воздействия

Ногти на руках подвержены воздействию различных факторов окружающей среды, которые могут привести к их ломкости и слоении. Внешние воздействия могут включать:

Чтобы минимизировать воздействие вредных факторов на ногти, рекомендуется использовать защитные средства, например, перчатки при работе с химическими веществами, а также избегать частого контакта с водой и механическими травмами.